FAIL (the browser should render some flash content, not this).

TIPS PARA EL EMBARAZO



• El Cuidado del Cabello.

cabello

Durante el embarazo gracias a los efectos de las hormonas, el pelo adquiere más fuerza y brillantez y, además, se frena su caída. Es el mejor momento para cuidarlo ya qué, después del parto y de nuevo por causa del ajuste hormonal, ofrecerá un aspecto mas apagado.

Si no quieres quedarte con tu color natural durante nueve meses, utiliza tintes vegetales, sin sustancias químicas.

 

• El Cuidado del Cutis

cutis

Es probable que si tu piel es grasa, con el embarazo desaparezcan las espinillas, pero si tu cutis es seco o normal, probablemente se reseque

Ten cuidado con la piel del contorno de los ojos y utiliza un producto específico para eliminar el maquillaje de esta zona, si se te ha terminado puedes recurrir a un algodón empapado en aceite corporal y frotar muy suavemente

Si al final del embarazo se te hincha la cara y el cuello, normalmente la causa está en la retención de líquidos para disminuir la hinchazón aplícate en el rostro una toalla empapada en agua fría o una mascarilla descongestionante

 

• Embarazarse más rápido

 

Toma ácido fólico
El CDC en USA recomienda a las mujeres que desean salir embarazadas empezar a tomar ácido fólico por lo menos tres meses antes del embarazo. Este es uno de los nutrientes más importantes antes del embarazo para prevenir algunos defectos en el feto. Se recomienda tomar un suplemento de 400 Mg.

 

Deja algunos hábitos
Hábitos como tomar mucho café, fumar y consumir alcohol. Todos estos factores se cree que disminuyen la fertilidad y pueden afectar al feto y el embarazo. Si estas pensando en salir embarazada deja de lado el alcohol y el tabaco y disminuye el consumo de cafeína. El efecto del consumo moderado de cafeína en los niveles de fertilidad y el riesgo de aborto es controversial. Algunos médicos recomiendan no ingerir cafeína o no ingerir mas de 300 Mg al día.


Deja de planificar
Este por supuesto es el consejo más importante y básico. Si estas tratando de salir embarazada deja los anticonceptivos. Algunas mujeres no son fértiles inmediatamente después de abandonar las pastillas o parches pero otras si lo son.

 

Calcula tu tiempo de ovulación
Lleva tu calendario cuando te comienza tu ciclo y su frecuencia. Si tu ciclo no es regular es decir no tiene una frecuencia estandarizada consulta con tu médico para regularlo

 

• Qué llevar en el Bolso

 

ESCARPINES

 

Para presentar en el momento de la admisión:

 

• Últimos exámenes médicos.
• Documento de identidad.
• Documentación cobertura médica.

 

Para el trabajo de parto o post-parto:

• Libro y/o música que te guste: para relajarte durante el trabajo de parto o luego del nacimiento.
• Teléfono celular: para avisar a tu familia, contar la buena nueva, etc.
• Cámara de fotos, rollos y/o filmadora: para registrar estos momentos

Para ti:

• Set de tocador con todos tus elementos para el cuidado y belleza personal.
• 2 pijamas cómodas: deben ser holgadas, y si tienen las aberturas para amamantar, mejor.
• Sostén para amamantar: de un buen tamaño, ya que tus senos se llenarán de leche unos días después del parto.
• Protectores mamarios: son discos absorbentes que se ponen entre el pezón y el sostén para proteger tu ropa de posibles derrames.
• Pequeños recolectores de leche para los pezones.
• Apósitos post-parto: para el leve sangrado que ocurre luego del parto.
• Ropa interior alta o trusa: algunos la recomiendan para sujetar bien el vientre luego del parto.

Para tu bebé:

• Pañales para recién nacido.
• Algodón: algunos pediatras recomiendan limpiar al bebé recién nacido, durante los primeros días, solamente con algodón y agua tibia.
• Toallitas húmedas para recién nacido.
• 3 Conjuntitos de ropa
• Mantita
• Gorrito
• Tetero
• Medias

• Recupera tu Figura

 

• Comer Saludable:

El mimarse durante el embarazo no significa comer mas de la cuenta. Prefiere comer saludablemente, sigue las recomendaciones de peso del doctor para evitar el sobrepeso. Al comer saludablemente le estás dando a tu bebé nutrientes de primera calidad.

• El ejercicio:

Durante y después del embarazo es saludable. Te dará mas energía y fuerza, ambas fundamentales para el parto y para cuidar al bebé. Pregúntale a tu médico que tipo de ejercicios puedes hacer durante el embarazo y cuando puedes comenzar después del parto.
Generalmente en partos normales se puede empezar a hacer ejercicios después de 4 semanas. Si se ha tenido una cesaría 6 semanas después es el período normal de espera, pero el médico da las indicaciones precisas.


• El amamantar:

ayuda a perder peso más rápido. Aunque se consumen mas calorías diarias para tener una producción de leche saludable la madre pierde más rápido el peso ganado.
 

• Consejos para mis pacientes

 

• Aplicar aceite de almendras (libricante) en toda la piel desde el primer momento, especialmente en el vientre para evitar las estrías.
• Durante la lactancia si se le agrieta el pezón aplicar solución salina para acelerar cicatrización.
• Para activar la producción de leche hacerse pañitos con agua caliente.
• Para desactivar la producción abundante de leche, paños de agua muy fría.
• Para evitar la mastitis hacerse masajes circulares en los pechos todos los días desde el parto.
• Caminar o hacer hidroterapia durante el embarazo para estar en buena forma y no aumentar mucho de peso.
• Alimentarse balanceadamente, recuerde que NO debe comer por dos.
• Para evitar el sangrado del pezón durante la lactancia, un mes antes de tener su bebé, haga masajes circulares en el aura del pezón con una toalla suave, 5 minutos en cada pezón luego del baño, así se endurecerá lentamente el aura del pezón y en el momento de lactar no sufrirá ningún dolor, ni quemaduras con la saliva de bebé.
• Para la columna, lo mejor es realizar algo de ejercicio. Lo ideal sería que acudiece a alguna clase de preparación al parto, pero si no puede acudir siempre puede realizar en casa una rutina de ejercicios, principalmente estiramientos y flexiones de pierna, de esta manera logrará relajar la musculatura de su columna y evita posibles pinzamientos en la misma.

• Al caminar o permanecer erguida, procurar mantener la espalda lo más recta posible.


osito

 

• Análisis genéticos
El objetivo, en consonancia con el riesgo de tener un hijo a los 40, es reducir riesgos, tanto para la embarazada como para el feto.
Los análisis genéticos aportan una información absolutamente segura sobre la existencia, o no, de malformaciones en el feto, muchas de las cuales requieren una cirugía al finalizar el parto.
Además, también son útiles para detectar cualquier tipo de problema genético, ya sea, Síndrome de Down, Trisomía del Cromosoma 18 u otras malformaciones. El método para extraer del útero de la embarazada líquido amniótico (amniocentesis), vellosidades coriales (biopsia placentaria) o sangre fetal (cordonocentesis), está tan desarrollado, que nunca se transforma en una técnica difícil. Esto implica molestias, un costo económico que varía según el tipo de estudio y un mínimo peligro de aborto (1%).
Lo más importante es el control prenatal, desde la primer mes hasta el nacimiento, para que de este modo se tenga acceso a la información necesaria, con el objetivo de prevenir cualquier complicación.
lactan2